人的一生就是一個(gè)不斷積累“垃圾”的過程，由于不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，在我們的血管壁上會(huì)粘連、沉積許多的垃圾，久而久之形成斑塊，斑塊越來越大，最終的結(jié)果就是血管堵塞。

血管堵塞很危險(xiǎn)，尤其是負(fù)責(zé)掌控人體的大腦，大腦6成以上的的營養(yǎng)基本都由一種血管來供應(yīng)，我們順著喉結(jié)的兩側(cè)即可摸到脈搏，它就是我們熟知的——頸動(dòng)脈。

頸動(dòng)脈一單堵塞，將嚴(yán)重影響大腦血液供應(yīng)，尤其是負(fù)責(zé)語言、肢體、聽覺和嗅覺的前半腦，如果堵塞超過8分鐘，就會(huì)形成缺血性“腦中風(fēng)”或者局部的“腦梗塞”，出現(xiàn)眩暈、語言能力喪失、乃至半身不遂。如果長時(shí)間沒有進(jìn)行急救的話，甚至出現(xiàn)腦死亡。

現(xiàn)代人飲食不規(guī)律且大多不懂得合理膳食，血脂偏高，血液垃圾增多，自然血管壁會(huì)有大量的垃圾殘留，如果不加以預(yù)防和改善，不光是頸動(dòng)脈，全身都可能出現(xiàn)血管堵塞的問題。

近些年來，血管類疾病發(fā)病年齡呈現(xiàn)低年齡趨勢，以前這類疾病往往是老年人的專利，現(xiàn)在很多中年人甚至青年都會(huì)出現(xiàn)類似病癥。所以我們要及早預(yù)防，這些清理血管的食物，平時(shí)要多吃：

1、洋蔥，是目前所知唯一含前列腺素A。能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，有預(yù)防血栓形成作用。

2、綠茶，其中含有茶多酚，可以提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解動(dòng)脈粥樣硬化。

3、紫蘇籽油，α亞麻酸含量最高的植物油，可以降低血脂，幫助體內(nèi)多余油脂排出，清理血管壁垃圾，對臨界性高血壓有調(diào)節(jié)作用，長期食用預(yù)防老年癡呆。

4,、玉米，還有豐富的單不飽和脂肪酸——亞油酸，有助于膽固醇的正常代謝，減少其在血管中的沉積，起到軟化血管的作用。

5、海帶，還有豐富的藻多糖，可以防止血栓形成，有抑制動(dòng)脈粥樣硬化的效果。

除此之外，定期的體檢很有必要，日常飲食中還要注意盡量少吃油炸、燒烤類食品；少鹽，少糖，煙酒量適當(dāng)減少。