之所以戒煙如此的困難，主要是因為戒煙的好處并不是立竿見影，而吸煙的壞處也不是“現(xiàn)吸現(xiàn)報”。其實，戒煙的即時效應存在一些時間線。這些時間分割線分別代表著什么意義？又是如何影響我們身體的？
戒煙20分鐘后
——你的血壓將會降至正常。
戒煙8小時后
——你血液里一氧化碳（一種有毒氣體）的濃度將會減少一半，而氧氣含量則會恢復至正常。
戒煙48小時后
——你罹患心臟病的幾率就會開始下降。所有的尼古丁開始離開你的身體。味覺和嗅覺也開始逐漸恢復至正常。
戒煙72小時后
——你的支氣管開始松弛，體能和精力也開始逐漸增加。
戒煙2周后
——你的血液循環(huán)開始逐漸恢復，這種身體健康的改善在未來的10周內(nèi)都將持續(xù)存在。
戒煙3-9個月后
——咳嗽、氣喘和呼吸問題都將會消失，而你的肺活量也會提高10%。
戒煙1年后
——罹患心臟病的風險則會降低一半。
戒煙5年后
——罹患腦中風的風險降至未吸煙的水平。
戒煙10年后
——罹患肺癌的風險降至未吸煙水平
戒煙15年后
——罹患心臟病的風險將至未吸煙水平
我們現(xiàn)在是不是很清楚了，戒煙后我們的身體會發(fā)生什么事情。從現(xiàn)在開始，丟掉香煙吧！
