我們都知道，熬夜是很傷身體的，會導致皮膚變差、黑眼圈加重，還會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀，而且體內的毒素還會越積越多，嚴重的甚至會導致各種疾病。
學會這兩招，熬夜、排毒兩不誤！但是，您可能會說，我也不想熬夜，可是沒辦法呀：工作太忙，一加班就到深夜；某某電視劇實在是太好看了，根本就停不下來；有時想早睡，可是躺在床上一看起手機，不知不覺就到了12點……
如果熬夜不可避免，那有什么排毒的好方法嗎？
一般來說，人的最佳睡眠時間為22:30~23:00，成年人最好每晚睡足8個小時，老年人睡6~7個小時為宜。如果熬夜不可避免，又不想錯過身體排毒，不妨試試快醫(yī)君為大家準備的”中醫(yī)排毒“+”飲食排毒“雙效武器，讓毒素輕輕松松排出體外。
一、中醫(yī)穴位排毒法
1、按摩合谷穴
學會這兩招，熬夜、排毒兩不誤！△功效：經常按壓合谷穴，可以減輕大腸經脈處組織和器官的疾患，達到排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
△位置：合谷穴位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。
△按摩方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指分別交替按壓兩手的穴位20次。
2、按摩曲池穴
學會這兩招，熬夜、排毒兩不誤！△功效：曲池穴與人體的新陳代謝密切相關，經常按壓曲池穴，可以幫助大家在工作閑暇之余排毒減壓。
△位置：曲池穴位于手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。
△按摩方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。
二、飲食排毒法
1、多喝綠茶，富含解毒因子
學會這兩招，熬夜、排毒兩不誤！綠茶中有許多解毒因子，它們可以與血液中的有毒物質結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌、降血脂；吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
2、多吃豆豉，有助提高肝臟解毒能力
研究發(fā)現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果；同時，還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起到凈化血液的作用。
此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
3、多吃水果，溶解細胞內毒素
可選擇檸檬、橘子、柚子、葡萄、青梅、蘋果、番茄等。
水果的味道雖然多為酸味，但在體內代謝過程中會變成堿性，能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統(tǒng)排出體外。
4、洋蔥、蓮藕，加速毒素排解
洋蔥可以促進腸胃蠕動，加強消化能力，并且含有豐富的硫，煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便；蓮藕具有利尿作用，可以促進體內廢物快速排出，凈化血液。
除此之外，多喝水、多運動，讓毒素隨著汗液一起排出體外，對于熬夜、失眠者來說，也非常有益呢！
