糖尿病是需要長期治療的終身性疾病，老年糖尿病患者尤其需要家庭成員的悉心關(guān)照。通常，我們會從膳食、鍛煉和藥物3方面著手，幫助糖尿病患者保持長期健康的生活狀態(tài)。針對老年糖尿病患者，我們整理出健康管理的5項(xiàng)注意，不只提示我們的老年患者，同時也提醒患者的家庭成員，尤其是提醒子女更多地關(guān)護(hù)父母的健康管理。

1、吃的健康

首先要澄清一點(diǎn)：從來就沒有所謂的“糖尿病患者專屬的健康飲食”。所有的人，無論你是不是糖尿病患者，都應(yīng)該遵守同一種健康的飲食習(xí)慣：規(guī)律飲食、少吃多餐、細(xì)嚼慢咽、均衡營養(yǎng)、低鹽低脂少糖等。

認(rèn)清這一點(diǎn)非常重要，在飲食上家庭成員不要區(qū)別對待糖尿病人，尤其是不要區(qū)別對待我們的老年糖尿病患者——對老人的飲食各方限制，自己卻想吃就吃、肆無忌憚。家庭成員應(yīng)該共同遵守健康的飲食習(xí)慣，與我們的糖尿病患者一起“吃得健康”。這才是關(guān)愛老年糖尿病患者的最好的飲食方式。

2、合理運(yùn)動

有氧運(yùn)動如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，可以幫助糖尿病患者控制血糖水平、體重，并保持強(qiáng)壯的體魄。例如，美國糖尿病協(xié)會（ADA）就建議糖尿病患者每天鍛煉30分鐘，每周至少鍛煉5天。參照這個建議，我們的老年糖尿病患者可以每次鍛煉10分鐘，每天堅(jiān)持鍛煉3次。

此外，老年糖尿病患者最好還能做一些力量訓(xùn)練，如阻力帶、瑜伽等，每周至少2次。力量訓(xùn)練能夠鍛煉肌肉，運(yùn)動過程中肌肉細(xì)胞會消耗更多的能量，幫助我們的患者有效地控制血糖水平。同樣，運(yùn)動鍛煉也不是糖尿病人的專屬品，家庭成員也應(yīng)該積極參與，最好能共同行動，共同維護(hù)一家人的健康。

3、定期檢查血糖水平

糖尿病患者一定要定期檢查血糖水平，尤其是通過服用降糖藥控制血糖水平的老年糖尿病患者。為什么？因?yàn)榻堤撬幦绻貌划?dāng)會導(dǎo)致低血糖，老年糖尿病患者很容易出現(xiàn)這種狀況。

低血糖的癥狀包括：頭暈、心慌、饑餓和冒冷汗等。如果糖尿病患者出現(xiàn)低血糖，吃10-20克糖或碳水化合物（半杯果汁，4-5塊餅干或者1茶匙蜂蜜），然后在15分鐘后復(fù)測血糖；如果復(fù)測的血糖水平仍然較低，重復(fù)上述的步驟，直到血糖恢復(fù)到正常水平。

同時也提醒老年糖尿病患者的家屬：一定要協(xié)助老人定期檢查血糖水平，幫助老人正確使用血糖儀并在家里常備一些應(yīng)對低血糖的食品。

4、別忘記服藥

忘記服藥，或者是僅憑自我感覺服藥，這是老年糖尿病患者愛犯的錯。這種錯不要犯，為了自己的健康，我們的老年糖尿病患者一定要堅(jiān)持規(guī)律、規(guī)范地服藥。

同時，也提醒患者家屬，尤其是患者子女，現(xiàn)在有各種各樣的方法來提醒老人按時服藥。如果你的父母是糖尿病患者，而且他們時?！巴洝狈帲憧梢詭椭先嗽O(shè)置一個鬧鐘，你也可以通過手機(jī)設(shè)置一個提醒，你還可以用APP等方式來提示老人服藥，幫助老人管理好自己的健康。不要苛責(zé)老人，作為子女要多承擔(dān)一些應(yīng)盡的責(zé)任。

5、定期檢查血壓和膽固醇水平

糖尿病的并發(fā)癥很多，老年糖尿病患者一定要警惕患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險，因此不單是要控制血糖水平，控制血壓和膽固醇的水平也非常重要。

老年糖尿病患者最好能在家人的陪伴下每年定期體檢，同時要戒除一些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、飲酒等，再配合健康的飲食、合理的運(yùn)動，盡量把各項(xiàng)身體指標(biāo)都保持在正常范圍內(nèi)，避免其他并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。