今年的9月22號(hào)是二十四節(jié)氣中的秋分，秋分代表著陽(yáng)氣漸藏陰氣漸盛與陽(yáng)氣相衡，從秋分開始就進(jìn)入了晚秋，晚秋的氣候特點(diǎn)是“涼、燥”，可以感知到的是早晚天氣偏涼、中午偏燥。俗話說“春捂秋凍”，那么您對(duì)“秋凍”了解多少？
“秋凍”對(duì)身體的好處：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“秋主收”，即秋天陽(yáng)氣向內(nèi)收斂，這就是秋天人們長(zhǎng)秋膘的原因，此時(shí)若進(jìn)行適宜的“秋凍”則可鍛煉身體增強(qiáng)對(duì)寒氣的抵抗能力，促進(jìn)氣血循環(huán)，加速新陳代謝，為“冬藏”做好基礎(chǔ)。
“秋凍”的具體措施：
不要及早的帶上帽子；
不要過早穿較厚的衣服而致易出汗；
晨起太陽(yáng)剛出來氣溫未升時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉；
晚上室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，但要注意蓋好被子。
錯(cuò)誤的“秋凍”方式：
冷水洗頭，穿露背裝、露臍裝、露膝裝，晚上睡覺時(shí)不注意腹部的保暖等。
不宜“秋凍”的部位：
后脖子、后背、腹部、關(guān)節(jié)（尤其是膝關(guān)節(jié)）、足底
不宜“秋凍”的人群：
高齡老人、有慢性病或者嚴(yán)重疾病的人、新生兒和嬰幼兒等。
