吃得好、動得少，血脂高成了很多人的“心病”?？墒?，血脂這東西看不見摸不著，當(dāng)真防不勝防，唉……別嘆氣！血脂時(shí)常會在身體上留下“到此一游”的痕跡。今天，“心之家”告訴大家找一找，如果發(fā)現(xiàn)這些信號，很可能你的血脂“亮紅燈”啦！
眼角變黃
眼睛不僅是心靈的窗戶，還是健康的“晴雨表”。有些中老年人在照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛“變黃”了，眼角長出一些淡黃色的斑點(diǎn)或斑塊。這些黃斑不疼不癢，看不去有些凹凸不平，小的只有米粒大小，面積大的幾乎有整個(gè)眼皮那么大。
這種黃色斑塊叫眼瞼黃色瘤，是由膽固醇沉積、被細(xì)胞吞噬所形成，是高脂血癥的常見信號之一。它的出現(xiàn)通常意味著身體脂代謝出現(xiàn)異常，最好及時(shí)化驗(yàn)。
角膜有環(huán)
不少人到了50歲左右，黑眼珠（角膜）邊緣會出現(xiàn)一圈灰白色或白色的環(huán)，寬約1～2毫米。隨著年齡的增長，這個(gè)環(huán)可能逐漸增寬、顏色變深。
這個(gè)環(huán)叫做“角膜老年環(huán)”，常被人們誤認(rèn)為是年紀(jì)增長的正常表現(xiàn)。其實(shí)，與眼瞼黃斑類似，這也是由角膜邊緣血液中的膽固醇、甘油三酯等脂類物質(zhì)沉積所致。研究顯示，有“角膜老年環(huán)”的人總膽固醇水平升高幾率增加60%。
身上鼓包
如果在身上摸到或看到一些黃色的“包”，也要留心是高血脂留下的信號。
這些“包”叫黃色瘤，由吞噬脂質(zhì)的巨噬細(xì)胞（黃色瘤細(xì)胞）聚集而成。它們多突出于皮膚表面呈結(jié)節(jié)狀、邊界清楚，體積可大可小，有時(shí)也像“出疹子”一樣一片片的長出，常出現(xiàn)在手掌，手足肌腱、跟腱，以及肘、膝、指、髖、踝、臀部等處，口腔黏膜也可能生長小米粒大小的丘疹性黃色瘤。
臉上長斑
除了“黃色信號”，高血脂有時(shí)也會留下“黑色印記”。如果短時(shí)間內(nèi)在面部、手部長出了較多的黑斑，斑塊較老年斑略大、顏色較深，可不要只想到是老年斑哦！這可能是因?yàn)檠惓Ｓ绊懷貉h(huán)，使得血流緩慢，導(dǎo)致黑色素等物質(zhì)容易沉積所致。
小腿抽筋
腿抽筋了，大多數(shù)人想到的是缺鈣。殊不知，血脂高了也會引起腿腳抽筋、小腿發(fā)涼、發(fā)麻等不適。這是因?yàn)轶w內(nèi)過高的膽固醇無法正常代謝時(shí)，可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋。血脂異常引起的動脈粥樣硬化也會使血管變窄，導(dǎo)致肢體供血不足，因缺血出現(xiàn)抽筋、疼痛等不適。
突然近視
眼神不好了、看東西一陣陣模糊、像突然得了近視或老花眼一樣，除了眼睛，也要想到血脂方面的問題。血脂異常會導(dǎo)致體內(nèi)血液流動速度相對緩慢，影響紅細(xì)胞的攜氧能力，還會誘發(fā)動脈粥樣硬化斑塊的形成，堵塞血管。如果影響到視神經(jīng)或視網(wǎng)膜的供血供氧，便會出現(xiàn)視力問題。
午后嗜睡
迷迷糊糊、昏昏欲睡也可能是血脂鬧的？沒錯(cuò)！頭暈、困倦等癥狀同樣與血脂異常引起的大腦供血不足有關(guān)。這種困倦常表現(xiàn)為睡足覺了仍然感覺大腦不清醒，看電視報(bào)紙、跟人說著話就睡著了，午飯后犯困尤為明顯。
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會吃會運(yùn)動血脂才能降
高血脂應(yīng)堅(jiān)持長期綜合治療，強(qiáng)調(diào)以控制飲食及體育鍛煉為主，效果不理想才佐以中草藥治療。
運(yùn)動方式，推薦中速步行、慢跑、跳繩、健身操和騎行等有氧運(yùn)動。
在飲食方面，建議黃阿姨家里常備植物油，每次炒菜時(shí)，少放點(diǎn)，保證每人每日用量25~30g即可。另外，不吃肥肉、雞蛋黃、動物的內(nèi)臟、雞皮、鴨皮等
三個(gè)藥食同源方子在家就能調(diào)脂
飲食和運(yùn)動畢竟是一般性治療，如果郝叔叔高血脂癥狀嚴(yán)重，可以用三個(gè)中藥方來調(diào)理：
祛痰化濁利濕降脂：生大黃、虎杖、蒼術(shù)、茵陳、澤瀉、半夏、番茄葉、草決明、洋蔥、大蒜、蠶蛹、槐米、柴胡、銀花、茅根、薏仁、干姜。
昌弘辣木葉降脂茶：辣木葉、辣木籽、辣木梗；由辣木樹枝葉萃取加工而成的辣木茶，不僅可以排毒解酒，更可以有效控三高降血糖，是家常養(yǎng)生必備的保健飲品。
滋補(bǔ)類降脂藥：旱蓮草、女貞子、生地、何首烏、山茱萸、枸杞子、桑寄生、靈芝、冬蟲夏草、西洋參、珍珠、黃精、五味子、白果、牡蠣、核桃、絞股藍(lán)以及昌弘辣木籽。
如果愛吸煙飲酒，那么一定要記住戒煙戒酒，否則前面幾項(xiàng)工作堅(jiān)持得再好，都可能因?yàn)槲鼰燂嬀贫肮ΡM棄。
