夏天溫度高炎熱，夫妻們大都會選擇打開空調(diào)或風(fēng)扇來降低室內(nèi)溫度。可是，有些人卻因為空調(diào)使用不當(dāng)而出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。那么，通宵享受吹空調(diào)為什么會腰酸背痛？還有，吹空調(diào)腰疼怎么辦？

吹空調(diào)出現(xiàn)腰酸背痛情況的原因

因為夏天人的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時如果環(huán)境溫度過低容易導(dǎo)致人體受涼而引起體內(nèi)血管痙攣收縮，淺層的組織器官缺血，影響局部組織新陳代謝從而導(dǎo)致功能的紊亂。而這種情況在人體處于睡眠狀態(tài)時尤甚。

特別是當(dāng)空調(diào)出風(fēng)口及風(fēng)扇長時間直吹人體背部或關(guān)節(jié)處，可能會誘發(fā)或加重腰肌纖維炎、頸椎病及骨關(guān)節(jié)炎等病情。因為人在睡眠時，關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)速度變慢，低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損以及脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳麻木等反應(yīng)。長時間的低溫會使肌肉、韌帶僵硬，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥的發(fā)生。

另外，因為頸肩背部是睡眠時最少活動的部位，所以因睡涼席引起的肩周炎及腰背痛在夏天也比較常見。

吹空調(diào)腰疼怎么辦如何處理

1、熱敷腰部

晚上睡覺時腰部涼一點或是受風(fēng)，吹空調(diào)、風(fēng)扇等受涼久了，腰部就痛的受不了。這時，只要用手搓一會或是用熱水袋敷一會可暫時有效緩解疼痛感。

2、皮膚針

選擇腰肌疼痛部位，用梅花針叩刺出血，加拔火罐。適用于寒濕痹阻、濕熱阻滯和瘀血腰痛。

3、針灸治療

主穴：腎俞、腰眼、委中、阿是穴、大腸俞。

配穴：寒濕痹阻，加腰陽關(guān)；濕熱阻滯者加大椎；瘀血阻滯偏于脊柱正中疼痛加水溝；偏于腰外側(cè)疼痛者加后溪；腎氣虧虛者加志室、命門。

操作：寒濕痹阻、濕熱阻滯、瘀血阻滯均采用瀉法；腎氣虧虛證用補(bǔ)法。寒濕證、腎陽虛證加灸法，瘀血證在委中點刺放血

4、吃菠蘿

吃菠蘿也可以緩解癥狀，因為菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶具有激活炎癥反應(yīng)的潛力。在各種組織中能有效地治療炎癥和水腫(包括血栓靜脈炎、骨骼肌損傷、血腫、口腔炎、及運動損傷)，菠蘿蛋白酶還能增進(jìn)抗生素藥物療效，減少抗生素的用藥量。

中醫(yī)講“寒者熱之、血得溫則行”，止寒涼受風(fēng)腰酸腿痛需溫中、活血雙管齊下。所以，吹空調(diào)腰疼者建議多吃這兩類食物：

1、溫中散寒的食物

這類食物性質(zhì)偏溫，有溫暖臟腑、祛散寒氣的作用。

推薦：姜、韭菜、花椒、胡椒、茴香、紅糖、粳米、小米等。

2、祛濕活血化瘀的食物

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講“痛則不通、通則不痛”減輕疼痛先要令血脈通暢、使瘀滯消散以達(dá)到止痛的效果。

推薦：大蒜、洋蔥、大蔥、姜、山藥、薏仁、紅豆、木瓜等。