男性會(huì)注意的其中一個(gè)女性身體部位是腳部，而擁有美麗雙腳不可或缺的就是腳踝的線條，腳踝緊實(shí)的話，就可以讓整條腿看起來很纖細(xì)，腳踝的線條左右給予人的第一印象。但是，女人腳踝也是稍微不注意就很容易變粗的部位，而且變粗的原因通常隱藏在每天無意中的習(xí)慣，而女人的腳踝變粗，會(huì)讓本人看起來變丑許多。那么，下面就向大家介紹讓女人腳踝越來越胖的壞習(xí)慣。

1、在腳部浮腫的狀態(tài)下就寢

腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會(huì)使脂肪及體內(nèi)老廢物在該部位合體而形成橘皮組織。試著在浴缸中按摩等等，讓浮腫不會(huì)持續(xù)到隔天是很重要的。象是擰抹布的動(dòng)作般按摩腳脖子的話會(huì)十分有效。

2、雙腳冰冷也不理會(huì)

雙腳冰冷是血液循環(huán)不良的證據(jù)，血液循環(huán)變差的話會(huì)產(chǎn)生腳部浮腫，讓腳看起來變胖。特別是整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液循環(huán)不良的問題，所以建議偶爾起身伸展身體或是旋轉(zhuǎn)一下腳踝。

3、走路時(shí)拉扯后腳跟

拉扯后腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據(jù)，使用腳部肌肉可以防止血液及老廢物堵塞并促進(jìn)其順暢地流動(dòng)。若不使用肌肉，老廢物容易堆積，會(huì)導(dǎo)致腳踝橘皮組織的生成。走路的時(shí)候請(qǐng)注意要將腳抬高。

4、一定搭電梯而不使用樓梯

爬樓梯的動(dòng)作是使用腳踝周圍肌肉的絕佳時(shí)機(jī)，錯(cuò)過的話使用腳部肌肉的機(jī)會(huì)就會(huì)大大降低，為了要讓肌肉運(yùn)動(dòng)并使老廢物不易沉淀，建議大家平常多走樓梯。

5、坐公交車時(shí)一定會(huì)坐下

不管怎樣先坐下再說。有這種習(xí)慣的人，腳部的肌肉會(huì)容易退化。在公交車中可以很有效率地伸展腳脖子，可以試試看，只要單手抓住把手，慢慢地將腳后跟上下運(yùn)動(dòng)就好!透過運(yùn)動(dòng)腳脖子周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實(shí)的雙腿，也與老廢物的代謝息息相關(guān)。