從人體的經(jīng)絡圖上可以看到，人體的五大經(jīng)絡都流經(jīng)腳部，同時，腳上也分布了人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑。

腳部受寒，病從腳生

專家認為，一旦腳部受寒，勢必影響心血管和內(nèi)臟，使高血壓、中風的幾率增高。一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過凍，呼吸道黏膜的毛細血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，從而發(fā)生上呼吸道感染，繼而誘發(fā)其他疾病。

溫寒足下生，冬季養(yǎng)腳是關鍵

1、走以步代車走，活到九十九

生命在于運動，運動要靠雙腳，“以步代車走，活到九十九”。雙足現(xiàn)代醫(yī)學稱之為“第二心臟”。行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養(yǎng)，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。

2、溫寒從足下生，溫足保太平

祖國醫(yī)學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經(jīng)常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環(huán)。一般健康人腳部的正常溫度應該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時均屬異常，即為病態(tài)。若腳尖發(fā)涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼，多為腎虛癥狀;若全足冰涼，多屬下肢循環(huán)欠佳，氣血雙虛的征兆。故應經(jīng)常注意勿使足寒。

3、多吃溫暖的陽性食物

冬季可以多吃一些陽性的食物，可以促進血液流動，消除疲勞，例如羊肉、韭菜、大棗、生姜等。

1.羊肉

羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

推薦吃法?

羊肉胡桃湯、海參羊肉湯都是最佳吃法！

溫馨提示?

羊肉不宜與南瓜一同食用，容易引起黃疸或者腳氣。

2.韭菜

韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。

推薦吃法?

韭菜的吃法很簡單，將蝦仁、雞蛋、養(yǎng)腎等分別于韭菜烹炒都可以增加其功效。

溫馨提示?

韭菜不宜與蜂蜜同食，易導致腹瀉。

3.生姜

生姜中含有豐富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促進消化，而且其中含有豐富的揮發(fā)油，有助于人體對膽固醇的吸收等，可以起到“暖身”的效果。

推薦吃法?

大棗10顆、生姜5片、紅糖適量，熬成生姜大棗湯，每日一次，特別適合冬季手腳冰涼的朋友噢！

溫馨提示

出現(xiàn)腐爛的生姜千萬不要吃，其中含有有毒物質(zhì)黃樟素，可能會誘發(fā)肝癌、食道癌等。