有許多人為了保持良好的形象，在公共場合憋哈欠、憋屁或是憋尿等現(xiàn)象，其實(shí)這些都是人身體的生理反應(yīng)，長期憋住會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，嚴(yán)重的還會(huì)致癌?，F(xiàn)在介紹4種不能憋的行為。

1.憋哈欠：使血液中二氧化碳增加

哈欠是人體防御系統(tǒng)的正常反應(yīng)，人體可以通過打哈欠讓血液中含氧量增高，從而更好的排出體內(nèi)的二氧化碳，打完哈欠后人會(huì)更清醒、精神。打哈欠的動(dòng)作還有助于增進(jìn)呼吸、增強(qiáng)頭顱與胸腔等身體部位的肌肉活動(dòng)能力。

當(dāng)人體神經(jīng)系統(tǒng)消耗較多的能量時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳。而當(dāng)血液中二氧化碳高于正常水平，身體會(huì)自動(dòng)刺激呼吸中樞，引起打哈欠。早晨起床后往往會(huì)接連打哈欠，這可促進(jìn)大腦皮層的各個(gè)功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài)，以使大腦皮層開始進(jìn)入正常的工作。

如果強(qiáng)行忍住打哈欠，可能對(duì)身體不利。因?yàn)榇藭r(shí)人體產(chǎn)生大量的二氧化碳，平靜呼吸不能把二氧化碳及時(shí)排出，如果再人為地抑制哈欠，就會(huì)導(dǎo)致過多的二氧化碳累積，引起胸腔沉悶，身體各器官更加疲勞，使人身體反應(yīng)遲鈍。

2.憋屁：當(dāng)心腸道炎

俗語說：“氣氣，五谷雜糧之氣，上出為氣，下出為屁?！逼ǖ漠a(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兂缘氖澄?，有些未被分解，這部份——纖維和糖類——就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會(huì)排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時(shí)，就會(huì)被排擠出體外，形成了屁。

屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增，不斷放屁。

屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。有個(gè)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天放屁大約14次。每天，每個(gè)人釋放的廢氣，大約500毫升左右。

放屁是一種正常的生理需要，它對(duì)人的健康有利。一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁，極有可能是胃腸道出了毛病。而經(jīng)常憋屁的人，其腸道正常蠕動(dòng)會(huì)被人為抑制，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，引起各種消化系統(tǒng)疾病。腸道的蠕動(dòng)完全被抑制時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腸梗阻，除腹脹外還有腹痛、嘔吐等重癥表現(xiàn)，需要到醫(yī)院就診。

3.憋尿：當(dāng)心尿毒癥

憋尿事小，但壞處不少。尿液在膀胱內(nèi)儲(chǔ)存過久會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同時(shí)增加產(chǎn)生結(jié)石的機(jī)率；長時(shí)間憋尿還會(huì)引起尿液返流導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重者還會(huì)影響到腎臟功能；憋尿后還可能發(fā)生排尿性暈厥或?qū)е滦哪X血管疾病等。據(jù)研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。

4.憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌

糞便是些既不能消化吸收，又不利于機(jī)體的排泄物，一旦留在體內(nèi)，一則會(huì)被吸干水分，引起大便干燥。經(jīng)常憋便，會(huì)因大便干結(jié)而出現(xiàn)肛裂，又因肛裂解便時(shí)疼痛不敢大便，久而久之會(huì)發(fā)展為便秘。當(dāng)肛裂反覆出血又會(huì)造成失血性貧血。大便秘結(jié)還可能會(huì)引起結(jié)腸下段擴(kuò)張。

另外，大便在腸道里存留時(shí)間過久，會(huì)增加毒素的重吸收，有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。臨床上發(fā)現(xiàn)，結(jié)腸癌患者多有便秘史。