季節(jié)性過敏讓你很難過嗎？你可能怪罪環(huán)境中的花草樹木或空氣品質(zhì)。最近美國的哮喘和過敏癥基金會的專家建議，當(dāng)你開始打噴嚏、咳嗽、發(fā)癢、氣喘時，檢查一下自己，有些平?？此茻o害的日常習(xí)慣或事務(wù)，它可能是造成你的癥狀更加惡化的重要因素。

花粉類蛋白質(zhì)

你可能因?yàn)槌阅承┧斐赡愦驀娞绾土鞅撬?，這就是所謂的口腔過敏綜合癥（OAS）。專家估計(jì)花粉過敏癥患者的三分之一可能會發(fā)生。水果包括蘋果、西紅柿和哈密瓜等等。吃這些水果的結(jié)果，其中的蛋白質(zhì)對你身體而言，就像吃了花粉一樣，會觸發(fā)過敏的反應(yīng)。水果去皮對癥狀減少有幫助，研究表明罹患口腔過敏綜合癥的人，約2％會有致命的危險。

壓力

壓力越大的人，越容易出現(xiàn)流鼻涕的癥狀。最近有一項(xiàng)針對壓力與花粉癥關(guān)系的研究，結(jié)果179人中，處于高度壓力的人，在28天的觀察周期內(nèi)，有64％出現(xiàn)流鼻涕癥狀四次以上。這時最好想辦法冷靜下來，幫助自己放松才能減輕癥狀，越急你的癥狀往往會更惡化。

隱形眼鏡

當(dāng)花粉過敏的季節(jié)到來時，你可能認(rèn)為戴隱形眼鏡有保護(hù)眼睛的作用。軟性隱形眼鏡很容易吸收空氣中的刺激物，如花粉或煙霧，因?yàn)槿彳浀溺R片會讓更多的氧氣通過，花粉也滲透得多。為了避免花粉堆積，軟性隱形眼鏡每日至少拋棄一次，硬性隱形眼鏡較不易被花粉滲透。

味道

任何添加的香味都會刺激眼瞼和鼻腔，包括香水、薰香或香味蠟燭。日常環(huán)境中這些東西只能盡量避免。游游泳內(nèi)的氯氣，也是過敏源之一，因?yàn)槁仁且环N刺激性氣體。越是密閉的小空間味道影響越大。

酒精

酒精也會觸發(fā)過敏，特別是紅酒，其中所含的亞硫酸鹽容易發(fā)生過敏。這些天然化合物存在于啤酒和葡萄酒中。一項(xiàng)研究表明，女性每周喝超過14杯紅酒，可能發(fā)展成永久鼻塞的風(fēng)險，比很少喝的人多了78％。

個人衛(wèi)生

羊毛衫容易沾染灰塵和花粉，在過敏季節(jié)最好每一次穿后都清洗干凈。衣柜用熱水擦洗，對過敏原的減少有幫助?；ǚ鄄粌H是附著你的衣服、皮膚和頭發(fā)，它還會存在空氣中。睡前洗澡洗頭有助于清除身體的過敏原，早晨淋浴也很好，出門前至少要梳理頭發(fā)和洗臉，減少過敏原。

煙草

煙草對人造成的過敏問題有二項(xiàng)，煙草和二手煙。一項(xiàng)研究表明，同時接觸到煙草和二手煙這兩個過敏源，引發(fā)過敏的風(fēng)險比清潔空氣高16.6倍。

天氣

天氣干燥，風(fēng)和日麗的天氣對過敏患者最不好，因?yàn)闃淠踞尫诺幕ǚ垭S風(fēng)飄散。陰雨天的弱降水，激起花粉的微小顆粒分散在空氣中導(dǎo)致過敏。風(fēng)雨交加對過敏患者是最友好的，在空氣中的花粉被大雨沖洗下來。

吃錯藥

過敏藥大約分成兩類：抗組胺藥和抗充血劑，臨床有幾十種藥物可供選擇，都聲稱可治好鼻涕和噴嚏。但使用這些非處方藥最好明了你的癥狀?？菇M胺藥通常減輕打噴嚏、發(fā)癢、流鼻涕，抗充血劑可以減緩腫脹的鼻腔。如果是鼻塞只需要使用抗充血劑，過度使用對身體健康反而有害。

過敏癥是身體的免疫系統(tǒng)對某些過敏源產(chǎn)生過度的反應(yīng)，無法避免過敏源時只好使用藥物來舒緩，但用藥后若有睡意或影響警覺性，則應(yīng)特別小心。服用抗過敏藥物前，最好征詢醫(yī)生。