有多少人有過這樣的感覺，小時候似乎挺可愛，長得也挺漂亮或者帥氣，怎么隨著時間的流逝，好像變得越來越丑?相比起周圍的一些人，自己的身體顯得虛弱得多，皮膚也很差，或是膚質(zhì)暗沉，或是痘痘長久不消等，即使自己也注意了鍛煉或是使用了保養(yǎng)品，但效果總是差強(qiáng)人意。其實(shí)有這幾件事情，你做了，不僅傷身，還會讓你變丑。

經(jīng)常玩手機(jī)

現(xiàn)在的80后90后乃至是00后可以說成長中都伴隨著手機(jī)的發(fā)展變遷，從剛開始時只能用來通話到后來的發(fā)短信，再到現(xiàn)如今能夠在觸摸屏上完成各種娛樂、互動等，手機(jī)開始成為我們生活中必不可少的一部分。但是手機(jī)給我?guī)砀鞣N各樣的便利的同時，由于過度使用，也給我們的生活及身體健康帶來很大的影響。

越來越多的人沉迷在手機(jī)上網(wǎng)聊天、看視頻、購物、炒股等功能中，玩手機(jī)占據(jù)了自己很大一部分的時間，吃飯、上廁所、工作之余、睡前，都在低頭看手機(jī)。長期保持這樣的動作，其實(shí)已經(jīng)在不知不覺中讓身體慢慢在發(fā)生衰弱，面部發(fā)生老化甚至是變丑。

玩手機(jī)低頭前傾的動作做的久了，容易使得面部，尤其是下頜的肌肉發(fā)生下垂，導(dǎo)致雙下巴的產(chǎn)生，且長期有這樣的動作會使脖頸處長期受到壓迫，發(fā)生傳統(tǒng)所謂“哈背”的丑態(tài)，對脊椎的健康也是很大的威脅。此外由于長期近距離使用手機(jī)，用眼過度，很容易造成近視;在睡前玩手機(jī)容易影響睡意的培養(yǎng)，使得睡眠質(zhì)量下降。

沉迷電腦

與玩手機(jī)類似的情況是沉迷電腦。如今電腦幾乎成為人們正常工作、生活交流中必不可少的部分，很多人一天中的絕大部分時間需要面對電腦，也有很多人沉迷在電腦帶來的樂趣中不可自拔。那么沉迷電腦會對我們的身體造成什么樣的影響?

從健康角度看，長時間的使用電腦容易引起一系列的問題。首先是姿勢，長時間的坐在電腦前容易對頸椎、腰椎產(chǎn)生壓力，尤其是很多人的坐姿并不標(biāo)準(zhǔn)，長時間的坐立容易磨損腰椎組織，產(chǎn)生腰間盤突出等問題，而長期的使用鼠標(biāo)鍵盤，由于姿勢問題又會產(chǎn)生“鼠標(biāo)手”、甚至肩周炎癥狀。同樣，長時間的用眼，也會造成眼疲勞、近視等問題。

從對外貌的影響角度說，由于長時間的坐姿，腰椎及頸椎在壓力下發(fā)生輕微變形，使得整個人看上去含胸駝背，且由于長時間面對電腦屏幕輻射，面部皮膚發(fā)生松弛，產(chǎn)生魚尾紋、眼袋、黑眼圈，由于“木無表情”的時間較長，也會使平時的表情變化變少，整個人看上去更顯冷淡，整個人顯得萎靡，沒有精氣神。

此外對于部分本來內(nèi)分泌就較為旺盛的人群，長期面對電腦輻射也會使得自己內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，臉上長痘、產(chǎn)生痤瘡等現(xiàn)象也為數(shù)不少。

嗜酒

酒其實(shí)本身并不是個壞東西，適度的喝酒對于人體其實(shí)很有好處，可以幫助活血化瘀，有助身體保持健康。但是有些人喜歡大量喝酒，甚至是嗜酒，這樣的習(xí)慣肯定會對身體造成傷害，也會使自己的外貌形象受到影響。

嗜酒的原因可能是多方面的，這里不做贅述。對身體的影響很大，首先由于長期飲酒，人的胃腸粘膜會受到刺激，導(dǎo)致消化功能的下降，同時有可能出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，因而嗜酒的人大多體型消瘦，體虛乏力。另外，由于酒精進(jìn)入人體中后主要由肝負(fù)責(zé)進(jìn)行分解，長期喝酒無形中就加大了肝臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時產(chǎn)生酒精肝等癥狀;同樣，由于嗜酒，心血管的脂肪更易發(fā)生變性，導(dǎo)致心臟的收縮能力下降，影響心臟正常機(jī)能。最后，男性嗜酒會導(dǎo)致神經(jīng)興奮區(qū)發(fā)生異常，同時身體的供血重點(diǎn)發(fā)生改變，血液向大腦及內(nèi)臟大量輸送，這都容易引發(fā)性功能異常及障礙，加大身心負(fù)擔(dān)。