由于生活工作的壓力加大，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非?？?，這就容易造成身心出現(xiàn)疲勞感。中醫(yī)認(rèn)為，疲勞是導(dǎo)致疾病發(fā)生的誘因之一。所以說，如果你有身體疲勞，記得要及時緩解。下文介紹了一些修身養(yǎng)性的好方，可趕走身體疲勞。

身體疲勞適當(dāng)有氧運(yùn)動

睡覺可不是能消除疲勞的最好方法，而應(yīng)該適當(dāng)做一些體育運(yùn)動，如打打球、做做操等強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動，當(dāng)大腦的氧氣供應(yīng)充足時，疲勞自然消失。

腦疲勞適量的做腦部運(yùn)動

如果有輕微的腦疲勞現(xiàn)象，不必過分緊張應(yīng)該放松身心，做到勞逸結(jié)合，適量的做一些腦部運(yùn)動可趕走疲勞。

拍打術(shù)：一旦出現(xiàn)腦疲勞，應(yīng)立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。

注意事項(xiàng)：

①拍打力量一定要小，最好以無聲為度。

②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢，能不接觸頭皮，效果更好。

③時間是3分鐘。

常喝茶

常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因?yàn)椴枞~可幫助人緩解中部樞紐神經(jīng)的過分緊張。

多曬太陽

秋季多曬太陽，這也是戶外治療疲勞的一種最新的很有效的方法，多曬太陽可調(diào)節(jié)大腦的分泌功能，進(jìn)而改善睡眠，緩解疲勞。

彈耳朵

秋季經(jīng)常用手多搓揉耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，都有助于減輕疲勞。

多洗澡

秋季干燥，應(yīng)多沖涼多揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解除困乏疲勞。

搓腳心

每天洗腳用手按摩腳心處，可有接觸疲勞祈禱吐故納新的效果。

多多咬動牙齒

讓牙齒多活動，相互嗑一嗑，既可以保持牙齒健康，也能有效消除疲勞。

常梳發(fā)

經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒，有助于消除疲勞。