???人體氣息充足，陽氣旺盛的話，身體就會(huì)精氣充盈，人就會(huì)精力充沛，行動(dòng)敏捷，思維卓越，因此來說，培陽固氣就成為了人們實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的一大方法的，這一點(diǎn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中被稱為生氣通天論，在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生中有著極大的意義所在的。

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???人體的關(guān)元穴是人體的陽氣所在的，對(duì)人體的關(guān)元穴的刺激，可以有效的刺激人體的陽氣滋生，陽氣充盈的話，就可以提高人體的免疫力，強(qiáng)健人們的體魄，補(bǔ)腎壯陽，通理經(jīng)絡(luò)，讓人的自然元?dú)庠谂嘣瘫局?，?shí)現(xiàn)真正的健康。

???關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔?，古今都作為保健的要穴?/p>

???灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹兀褐魃l(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣。

???灼艾之法除了灸關(guān)元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽之意，補(bǔ)益陰精，長(zhǎng)期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝;女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請(qǐng)別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補(bǔ)腎陽，有強(qiáng)腎壯陽之功效。

???丹藥，主要成分為礦物，以鉛汞等金石品為主。《扁鵲心書》提到的丹藥名為太上金液丹，以硫黃為主，扶陽祛濕。民國時(shí)代的醫(yī)學(xué)大家張錫純受丹道醫(yī)家的影響，在其著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中主張服用生硫黃來回陽，他認(rèn)為生硫黃回陽效果比人參還好，能興垂絕之陽。但是現(xiàn)在的硫黃雜質(zhì)很多，需要煉制后方可應(yīng)用，丹藥煉制必須要明師指點(diǎn)，工藝復(fù)雜，操作不易，只在極少數(shù)精通丹道醫(yī)學(xué)的醫(yī)家手中使用。

???附子是現(xiàn)代中醫(yī)界應(yīng)用比較廣泛的一味回陽藥物。從古到今，使用附子的著名醫(yī)家有很多，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創(chuàng)立了很多以附子為主的湯藥，像附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等方劑都是以附子為主組成的。到清末，以四川名醫(yī)鄭欽安為首的醫(yī)家，則創(chuàng)立了以回陽扶陽為指導(dǎo)思想的醫(yī)學(xué)流派，這就是大名鼎鼎的火神派。

???在古代中國，養(yǎng)氣是一道重要的養(yǎng)生哲學(xué)的，到了近代，隨著中醫(yī)的衰落，養(yǎng)氣之說也逐漸沒落了，現(xiàn)在隨著人們對(duì)養(yǎng)生的日益的重視，養(yǎng)氣也就開始成為了人們養(yǎng)生的一大選擇的，養(yǎng)氣固本也就成為了人們實(shí)現(xiàn)健康的體魄的好方法。