蝦皮做湯補(bǔ)鈣功效佳
，蝦皮是一種非常好的補(bǔ)鈣食品，但是我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該如何把蝦皮的營(yíng)養(yǎng)放到最高呢?下面請(qǐng)專(zhuān)家為我們講解。?
蝦皮素有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)。每100克蝦皮含鈣991毫克，是同等重量牛奶的10倍左右。不過(guò)要想通過(guò)吃蝦皮補(bǔ)鈣，選對(duì)食用方法很重要。中醫(yī)指出，蝦皮做湯補(bǔ)鈣功效佳，冬季喝蝦皮湯不僅能補(bǔ)鈣還能養(yǎng)胃。
?
首先，切碎磨細(xì)效果才好。人的牙齒沒(méi)法徹底嚼碎蝦皮，在胃里受到胃酸作用，能溶解出來(lái)的也只是小部分。所以，吃之前應(yīng)盡量將蝦皮切碎。
?
其次，多泡多洗減少有害物。蝦皮的制作工藝導(dǎo)致其含鹽量高，還可能有一些亞硝胺殘留。膳食中鹽分?jǐn)z入太多，會(huì)降低鈣的吸收。而亞硝胺是一種可能致癌物。要想減少這些負(fù)面影響，應(yīng)該多洗、多泡一會(huì)兒。
?
蝦皮烹飪的方式有很多，雖然蝦皮做湯補(bǔ)鈣功效佳，能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分析出。需要提醒的是，添加了蝦皮以后，就不要再加鹽和味精了，以免鈉攝入過(guò)多。
?
蝦皮做湯補(bǔ)鈣功效佳
，專(zhuān)家表示說(shuō)我們都知道蝦皮是非常好的補(bǔ)鈣食品，只有科學(xué)的進(jìn)行飲食和科學(xué)的飲食保健，對(duì)于我們的身體才會(huì)有非常好的效果。
