老人應(yīng)該怎樣滋補(bǔ)身體 老年人進(jìn)補(bǔ)并非越多越好
由于各組織器官功能下降，老年人可表現(xiàn)出獨(dú)特的生理現(xiàn)象，如體力減弱、抗病能力低、聽(tīng)力和視力下降、白發(fā)、健忘失眠、飲食少、畏寒等；許多老年人也伴有不同程度的慢性老年病。因此，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)服用一些補(bǔ)充劑確實(shí)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，預(yù)防和控制疾病。
老年人補(bǔ)藥時(shí)，應(yīng)區(qū)分兩種情況，一種是身體虛弱，有慢性病；一種是無(wú)病養(yǎng)身的補(bǔ)藥。
因病而補(bǔ)，需根據(jù)病情施補(bǔ)。找出是氣虛、血虛還是陰虛、陽(yáng)虛。氣虛可選用補(bǔ)氣藥，如人參、黨參、黃芪、山藥等。；如果是血虛，可以選擇當(dāng)歸、阿膠、熟地、首烏、枸杞、龍眼、動(dòng)物肝等。；陰虛可選用玉竹、麥冬、冬蟲夏草、女貞子、山茱萸、百合、梨、鴨、蜂蜜等。；陽(yáng)虛多選用補(bǔ)陽(yáng)藥，如鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、核桃、狗肉、羊肉等?？梢?jiàn)滋補(bǔ)藥各有所用，不能隨便服用。清代名醫(yī)余聽(tīng)鴻深知攻補(bǔ)之道，他說(shuō)："看病不能亂補(bǔ)，一次誤補(bǔ)，十次不復(fù)，服藥者何不慎。"
根據(jù)自身體質(zhì)、年齡、性別、生活環(huán)境、氣候等情況，選擇合適的滋補(bǔ)品。就時(shí)間和氣候而言，一年四季都可以補(bǔ)充，但如何選擇合適的補(bǔ)品還是有學(xué)問(wèn)的。春天氣候變暖時(shí)，應(yīng)使用平補(bǔ)劑，以幫助人體健康生長(zhǎng)。紅參、不直參、生曬參、太子參、黨參等?？梢杂脕?lái)補(bǔ)充活力，但劑量不宜過(guò)大。夏季氣候炎熱，應(yīng)使用清潔劑，可選擇玉竹、綠豆、百合、蓮子等；秋季，風(fēng)干燥，應(yīng)保濕，主要營(yíng)養(yǎng)，可選擇黨參、茯苓、土地、冬季、麥冬、沙參、蓮藕、香蕉、銀耳等；冬季氣候寒冷，人體熱量消耗大，應(yīng)使用溫補(bǔ)，人參、西洋參、枸杞、何首烏、附子、杜仲、肉蓯蓉、冬蟲夏草、核桃、龍眼、棗、銀耳、鹿肉、狗肉、羊肉等。
總之，補(bǔ)藥畢竟不是食物，不能經(jīng)常吃，也不是醫(yī)食兼用的藥用食品，也不是吃多了就好。"物極必反"。迷信補(bǔ)藥，亂用補(bǔ)藥，不僅起不到應(yīng)有的進(jìn)補(bǔ)效果，反而會(huì)招致疾病，不利健康。所以，服補(bǔ)藥補(bǔ)品要有的放矢，對(duì)癥服藥，才能補(bǔ)之有效，養(yǎng)之得法。
