男人補(bǔ)腎的最佳方法 男人真正需要的9種補(bǔ)藥
男人真正需要的9種補(bǔ)藥是美食杰食療補(bǔ)
當(dāng)代中國(guó)的中年男人是一個(gè)人"上有老，下有小，中間有妻子和事業(yè)，但沒(méi)有自己"在這樣一個(gè)充滿生存壓力的人生階段，為了贏得男人應(yīng)有的地位和尊嚴(yán)，他必須努力賺錢(qián)。雖然他賺了更多的錢(qián)，但他的身體也透支得更多。所以各種奇思妙想"補(bǔ)藥"撲面而來(lái)，再加上廠家炒作的宣傳，仿佛中國(guó)男人真的到了不補(bǔ)藥就活不下去的地步。
答案是：NO。目前，我們經(jīng)常提到補(bǔ)藥"那"想想。事實(shí)上，男人真正需要的是身體各方面的健康、青春和活力。許多新鮮的例子表明，不適當(dāng)?shù)貜浹a(bǔ)所謂的混亂"補(bǔ)藥"不但對(duì)自己無(wú)益，有時(shí)反而有害。
事實(shí)上，如果你真的愛(ài)他，以下是他真正需要的。"補(bǔ)藥"。
補(bǔ)藥一:硼――前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)病率越來(lái)越高。前列腺癌一直是男性最大的殺手。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，硼攝入量大的男性患前列腺癌的概率比攝入量小的男性低65%。這說(shuō)明適量硼的攝入可以有效減少前列腺癌的發(fā)生。多吃西紅柿也會(huì)保護(hù)前列腺，因?yàn)槲骷t柿富含硼。
量：硼廣泛存在于水果和堅(jiān)果中。美國(guó)藥物研究協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天服用3毫克硼是最合適的。這種劑量只能產(chǎn)生抗癌作用，這種劑量的硼也能提高記憶力和注意力。其他富含硼的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另一種治療疾病和滿足渴望的方法是吃香草冰淇淋。這是因?yàn)橄悴荼苛芎信稹?/p>
補(bǔ)藥二:ω-3s脂肪酸――男性"護(hù)心"專(zhuān)家
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團(tuán)而形成板塊，讓血液流動(dòng)性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動(dòng)。研究證明ω-3s脂肪酸確實(shí)可以降低心臟病的死亡率。研究人員還發(fā)現(xiàn)，ω－3s能有效治療自身免疫性疾病(如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡)，調(diào)節(jié)腦細(xì)胞脂肪含量，延緩腦細(xì)胞衰老
量：每天1克就足夠了。但對(duì)于那些有心臟問(wèn)題的男性，每天的攝入量應(yīng)該是2到4克，這種脂肪酸有一定的魚(yú)腥味。沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、鯡魚(yú)等食物被認(rèn)為是ω-3s良好的脂肪酸來(lái)源。ω-3s脂肪酸不能過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)量ω-3s脂肪酸會(huì)增加他感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
補(bǔ)藥三:葉酸讓男性遠(yuǎn)離早老年癡呆
瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，早老年癡呆癥的發(fā)病率很高。半胱氨酸的增加會(huì)增加阿爾茨海默病的發(fā)生，導(dǎo)致早期癥狀，如智力喪失和記憶喪失。此外，半胱氨酸是促進(jìn)血液凝固的氨基酸。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，葉酸能有效降低半胱氨酸水平，從而增加進(jìn)入大腦的血量，因此葉酸有助于預(yù)防動(dòng)脈栓形成。這對(duì)他來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息，他在工作壓力下可能患有早老年癡呆癥。
量：每天服用500毫克可將半胱氨酸水平降低18%以上。葉酸的食物來(lái)源包括柑橘、豆類(lèi)、谷類(lèi)等。
補(bǔ)品四:鈣使男性骨骼變硬
中國(guó)男性每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體的需要，中年男性的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)，鈣攝入量較多的男性骨骼較強(qiáng)，平均比攝入量較少的男性更苗條。換句話說(shuō)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣也有減肥的作用，這對(duì)那些大腹便便的男性來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息。
量:醫(yī)學(xué)推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點(diǎn)。檸檬酸鈣更適合吸收。攝入量可以這樣分配:早上一半的攝入量約為600毫克，晚上另一半的攝入量可以達(dá)到最大吸收量。其實(shí)一杯牛奶含有300毫克鈣！多喝牛奶也能解決問(wèn)題。另外，注意補(bǔ)鈣不要超過(guò)2.5克，因?yàn)闀?huì)帶來(lái)危險(xiǎn)。
補(bǔ)藥五:激發(fā)男性能量的輔酶Q10
輔酶Q10又名"泛醌"，脂溶性天然維生素類(lèi)物質(zhì)存在于多種生物體中。輔酶Q它可以幫助人體細(xì)胞試圖獲得能量，從而刺激男性釋放能量，使他年輕而充滿活力。它也是細(xì)胞本身產(chǎn)生的天然抗氧化劑，但當(dāng)男性年齡增長(zhǎng)時(shí)，身體產(chǎn)生Q輔酶也會(huì)相應(yīng)減少。近年來(lái)的研究還表明，輔酶Q10能增強(qiáng)人體免疫功能，抗癌、帕金森病、亨廷頓?。〔⒛苁寡合♂?zhuān)瑥亩A(yù)防心臟病。
數(shù)量:近年來(lái)，由于輔酶的原因，真正的天然保健品在美國(guó)已經(jīng)形成。Q10效果準(zhǔn)確，深受西方消費(fèi)者歡迎。研究人員建議每天100毫克是最合適的。這種物質(zhì)可以在保健品店購(gòu)買(mǎi)。
