眼睛畏光用什么滴眼液 專家告訴你怎么保護(hù)眼睛
你每天面對電腦長時間工作有沒有感覺眼睛疲勞?大多數(shù)人都會感覺疲勞吧。眼睛是心靈的窗戶，緩解眼疲勞是必須重視的，眼睛是全身疲勞的出生地。只要它們出現(xiàn)疼痛、腫脹、干燥、視力模糊，很容易引起頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲勞、失眠、惡心、嘔吐等一系列的疲勞癥狀。
主要原因是眼睛疲勞"疲勞毒素"，然后攻擊身體，讓整個身體感覺到"累"。眼睛太累了，也牽連到內(nèi)臟。
中醫(yī)認(rèn)為"累從眼入"，五臟六腑的精氣都注于眼睛，十二經(jīng)絡(luò)氣血都聚集在眼睛里。也就是說，眼睛會引起全身疲勞和不適。
養(yǎng)眼建議
首先，通常用電腦，看電視，讀書，每小時休息10分鐘，同時眨眼，轉(zhuǎn)動眼睛。電腦家庭會稍微抬高座位，電腦放得更低，眼睛和顯示器呈下5度左右的角度，這樣你就可以睜開眼睛，保持眼睛的水分，防止干燥。
其次，早上用冷毛巾敷眼睛，晚上用熱毛巾敷眼睛會改善眼睛疲勞，注意保持眼睛濕潤，不要隨意使用眼藥水。
第三，多吃胡蘿卜等新鮮水果、蔬菜、核桃、芝麻等干果。
最后，經(jīng)常用食指和拇指按摩眼明穴、竹穴和太陽穴，可以緩解視疲勞。眼明穴位于眼睛內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角略上方凹陷，竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)凹陷處，太陽穴位于發(fā)髻上，吃東西會動。
補(bǔ)充維生素B、維生素A是預(yù)防干眼癥、視力下降和夜盲癥的好方法。胡蘿卜和紅棗含量最高。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B不足容易引起角膜炎。多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
服用枸杞枸杞具有清肝明目、潤腸的功效，可改善眼睛腫脹、疼痛、紅熱，防止視力減弱。因為它富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
枸杞的食療配方
枸杞子+米
煮粥后，加一點白糖，可以改善視力模糊和流淚。
枸杞子+菊花
用熱水沖泡飲用讓眼睛輕松明亮。
