瑜伽好還是普拉提好 普拉提和瑜伽的區(qū)別
瑜伽：瑜伽起源于5000多年前的古印度，最初指哲學和宗教派系，哲學提倡呼吸、冥想等實踐方法，廣義上，瑜伽是哲學，狹義上是精神和身體運動的結(jié)合，現(xiàn)在一般指練習方法，用來增加身心健康。
普拉提：普拉提起源于集中營，其創(chuàng)始人約瑟夫·因為約瑟夫，普拉提的姓·普拉提從小體弱多病，他在其日后工作中，將東西方的養(yǎng)生方法結(jié)合，如將瑜伽，太極，舞蹈等融合，并佐以自己設(shè)計的一起以及運動技巧，創(chuàng)造了普拉提。
瑜伽：起源于佛教瑜伽，注重有意識的呼吸，通過身心統(tǒng)一的練習，達到與自然和諧的境界。
普拉提:起源于德國的普拉提強調(diào)身體肌肉和功能的訓練，主要針對腰背肌肉的訓練，更注重身體的塑造。
瑜伽:瑜伽需要胸腹呼吸，屬于完全呼吸法。吸氣時小腹擴張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸出鼻子。
普拉提：普拉提是鼻吸口呼吸，采用橫向呼吸法，即胸部呼吸，腹部收緊，能感覺到肋骨架的收縮和擴張，鼻吸出口。
普拉提：普拉提結(jié)合多種運動方式，如克瑜伽、太極拳、芭蕾舞身體等。它更加多樣化，更傾向于動態(tài)。它對人體背部、脊柱恢復和關(guān)節(jié)保護非常有效。
瑜伽：瑜伽強調(diào)身體的柔軟性，更注重如何在完成動作后使用自己的力量和個動作。瑜伽練習將有明顯的身體塑造，改善氣質(zhì)，提高身體的靈活性。
普拉提：普拉提注重完成運動的過程，注重肌肉本身的運動和呼吸控制；更注重肌肉的力量、耐力和肌肉的形狀，練習普拉提肌肉的發(fā)展將更加平衡，肩膀，腰痛將得到改善。
瑜伽:空腹練習瑜伽，準備瑜伽墊。
普拉提：你不能空腹練習，但你不應該吃飽。你可以適當?shù)爻砸稽c。吃得太多會導致消化系統(tǒng)功能障礙。普拉提可以在瑜伽墊或地板上練習。
