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清熱祛火食譜 圓白菜炒青椒

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-09-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

圓白菜具有清熱解毒、殺菌消炎的作用,那青椒呢?答案是:青椒也具有解熱、鎮(zhèn)痛的效果,它的維生素C的含量是番茄的7——15倍。所以說這道清熱祛火食譜——圓白菜炒青椒,你一定要學(xué)一學(xué)。

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材料:

主料:圓白菜300克。

輔料:青椒75克、胡蘿卜40克。

調(diào)料:料酒10克、醬油10克、鹽4克、味精2克、白砂糖2克、大蔥10克、姜10克、白皮大蒜10克、豬油40克、香油10克、豌豆淀粉5克。

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做法:

1、將圓白菜洗凈,瀝干水,切成象眼片。

2、青椒、胡蘿卜分別洗凈,均切成象眼片。

3、蔥、姜、蒜均切成細(xì)末備用。

4、鍋內(nèi)加油燒熱,放入蔥、姜、蒜末熗鍋。

5、放入圓白菜、料酒,用旺火翻炒,再放入胡蘿卜片、青椒片、精鹽、白糖煸炒。

6、加味精,用濕淀粉10(淀粉5克加水)勾芡,淋入香油出鍋裝盤即成。

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一般美味的圓白菜炒青椒就做好了,此菜色彩美觀,鮮咸清香,脆嫩適口,一家老小居可食用。?

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