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菌菇的功效

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-03-16 23:54:39來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、菌湯火鍋

菌湯火鍋是目前較為流行又美味十足的一道食物,且也含有多種營養(yǎng)物質(zhì),營養(yǎng)價值極高。而其具體制作方法也是比較簡單的,首先應(yīng)該在炒鍋中加入一些色拉油,爆香之后倒入備好的雞架、老進行炒制。隨后在其中加入棒子骨和適量清水用大火開始熬制,再將高湯盛出,將各種菌類菜品倒入煮至八成熟,最后使用各種蔬菜涮鍋即可開始享用。

2、排骨菌菇湯

排骨菌菇湯中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常吃一些可以起到健脾消食、強壯筋骨和潤腸通便等一系列功效,具體極高的滋補價值。而如果想要制作出獨特美味的排骨菌菇湯,就需要掌握住其中一些烹飪技巧,首先應(yīng)該在鍋中加水和排骨開始煮制,在八成熟時倒入備好的菌菇,最后添加各種調(diào)味品進行調(diào)味即可食用。

3、菌湯火鍋的做法

菌湯火鍋的做法步驟是十分簡單的,首先應(yīng)該制作菌湯,具體來說是需要在炒鍋中加入食用油和生姜爆香,之后倒入備好的雞架、排骨開始炒制。等到八成熟時開始加開水,然后繼續(xù)使用大火煮制,并倒入香菇等一類菌菇,之后改為小火燉制變熟即可。而在食用時應(yīng)該使用牛羊肉土豆等各種食材,在菌湯中涮熟,再蘸取適量芝麻醬即可食用。

4、菌湯鍋底

菌湯鍋底是滋補價值較高和美味的一種火鍋,它主要是使用各種菌菇類食材制作而成。不過該種鍋底也是比較容易制作的,具體來說應(yīng)該先在炒鍋中放入一些生姜和色拉油爆香,再倒入適量棒子骨炒制,隨后添加開始直至浸沒骨頭。在用大火煮制到八成熟后,將各種備好的菌菇加入改為小火燉制,最后再添加味精、雞精胡椒粉等進行調(diào)味即可。

5、羊肉菌菇湯

羊肉菌菇湯所含有的營養(yǎng)物質(zhì)種類非常多,比如優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等,具有極高的滋補保健效果。而羊肉菌菇湯在制作時方法也比較簡單易學(xué),首先需要將各種食材清洗干凈并切好備用,再在炒鍋中加入適量食用油和蔥花爆香,然后再將羊肉倒入用大火炒制,等到七成熟左右時將菌菇倒入進行翻炒,最后再倒入一些高湯,且進行調(diào)味即可享用。

參考文獻

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