1、當(dāng)歸紅棗湯

當(dāng)歸紅棗湯最主要的成分就是當(dāng)歸和紅棗，當(dāng)歸最好要采用頭或者身子，不適合用尾，頭部和身部有更多的營(yíng)養(yǎng)成分的，除了紅棗之外，可以再準(zhǔn)備一個(gè)熟雞蛋，黃精，首先先把當(dāng)歸洗干凈之后隔水蒸軟了，然后切成薄片，放在一旁待用，把剛剛準(zhǔn)備的食材也都洗干凈，雞蛋把殼子剝掉之后一起放在鍋里面，大概煮5分鐘之后就可以吃了，能夠補(bǔ)血養(yǎng)血。

2、當(dāng)歸補(bǔ)血顆粒

當(dāng)歸補(bǔ)血顆粒是一種非常常見(jiàn)的中成藥物，主要是能夠幫助改善失血過(guò)多的情況，如果平時(shí)有一些月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，女性朋友們可以服用一些，能夠有效的緩解，或者是如果貧血比較嚴(yán)重，生產(chǎn)之后血虛，身病與氣血不足的話，也可以服用，一般情況下一天吃2到3次，一次吃十克就可以了，服用期間不應(yīng)該食用過(guò)多寒涼生冷的食物，糖尿病患者不能吃。

3、當(dāng)歸湯

當(dāng)歸湯主要是以當(dāng)歸為原材料做成的食療藥膳，可以配合當(dāng)歸以外，再加入一些排骨，紅棗，枸杞，排骨先在開(kāi)水里面焯掉血水之后放在一旁備用，然后放在燉鍋里米，把洗干凈隔水蒸煮過(guò)切好片的當(dāng)歸，洗干凈的紅棗枸杞也一起放進(jìn)去，再放入少許鹽，鹽放得太多的話可能會(huì)影響口感，還會(huì)破壞食物的鮮美，所以少放一些，蓋蓋子燉一個(gè)小時(shí)就可以了。

4、喝什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣

可以喝一些歸芪烏雞湯，主要成分是烏雞，黃芪，當(dāng)歸，洗干凈切塊之后一起放在砂鍋內(nèi)，然后加適量的水，用小火燉煮一個(gè)小時(shí)之后，放一些調(diào)味品就可以吃了，味道非常的鮮美，夠起到非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，為人體補(bǔ)充能量，雖然月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，還能夠改善貧血，如果是生產(chǎn)之后，身體虛弱，也可以服用一些，能夠讓身體體質(zhì)明顯增強(qiáng)。

5、益氣補(bǔ)血湯

可以用豬脊骨，黨參，桂圓，紅棗，枸杞，芡實(shí)等材料做一道湯，首先把豬脊骨切塊，然后在開(kāi)水里面把血水焯掉，撈起來(lái)放在冷水里洗干凈，然后和其他的材料一起放在砂鍋內(nèi)，再倒入適量的清水，喜歡喝湯的人可以多放一些水，根據(jù)材料的多少來(lái)定，然后蓋上蓋子用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)成小火，適量的再加一點(diǎn)水，加入枸杞，繼續(xù)燉煮10分鐘就可以吃了。

參考文獻(xiàn)