1、小米南瓜粥的做法大全

小米南瓜粥是很多人比較愛(ài)喝的一種粥，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。首先要將南瓜去皮，洗干凈后切成塊用水泡上二十分鐘，取出后用攪拌機(jī)打成泥狀。之后鍋里放入適量的水開(kāi)火，等水開(kāi)后放入小米煮三十分鐘，這時(shí)就可以放入南瓜一起煮了，繼續(xù)再煮十五分鐘，在煮的過(guò)程中要經(jīng)常攪一攪，防止粘鍋。現(xiàn)在好喝的小米南瓜粥就完成了。

2、韓式奶香南瓜粥

韓式奶香南瓜粥很好喝，但很多人對(duì)于它的做法一點(diǎn)也不了解。先將南瓜去皮洗凈后切成塊，放在鍋里蒸熟。取出后壓成泥，然后把南瓜泥放在攪拌機(jī)里，直到攪成糊狀為止。之后把南瓜粥倒入鍋中，加入水，水的量要跟南瓜糊一樣，這時(shí)用小火慢慢煮。煮的過(guò)程中加點(diǎn)冰糖和淡奶油，要一邊煮一邊攪拌。最后把糯米粉加水倒入南瓜粥里，等煮成糊狀就可以了。

3、南瓜粥的功效與作用

很多人喜歡喝南瓜粥，因?yàn)樗粌H好喝，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體也有很多好處。南瓜里面含有豐富的維生素和果膠，能夠很好的消除體內(nèi)的細(xì)菌和病毒，因此南瓜粥具有解毒的作用。南瓜里的果膠可以保護(hù)胃粘膜，避免一些粗糙的食物刺激胃，還可以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，使食物快速消化。同時(shí)南瓜粥還可以預(yù)防糖尿病，消除生活中的一些致癌物質(zhì)。

4、玉米南瓜粥減肥嗎

玉米南瓜粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且經(jīng)常喝還可以起到減肥的作用。南瓜在我們的生活中很常見(jiàn)，而且具有降糖的功效。由于食用南瓜后人們會(huì)有飽腹感，因此用它來(lái)減肥效果非常不錯(cuò)。但為了減肥也不能每天重復(fù)著只吃南瓜，這樣不能滿足人體所需的元素，所以建議減肥的朋友一天之中有一餐用南瓜來(lái)做主食，其它的時(shí)候還按正常的飲食就可以。

5、孕婦可以喝南瓜粥嗎

孕婦可以喝南瓜粥，不僅如此，孕婦喝南瓜粥還有很多的好處。因?yàn)榕栽?a target="_blank" href="/renqun/huaiyun.html">懷孕的時(shí)候容易出現(xiàn)便秘的情況，而南瓜可以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，起到幫助食物消化的作用，所以孕婦喝南瓜粥可以通便，很好的緩解了孕婦便秘的癥狀。南瓜粥屬于流食，孕婦喝了之后可以充分吸收營(yíng)養(yǎng)。雖然南瓜粥對(duì)孕婦的好處非常多，但也不能多喝，因?yàn)槟瞎铣远嗔巳菀?a target="_blank" href="/yinshi/shanghuo.html">上火。

參考文獻(xiàn)