喝白酒是很多朋友的習(xí)慣愛(ài)好，也是很多酒友養(yǎng)身保健的秘訣。適量的喝白酒能夠有助于活絡(luò)筋骨，具有祛瘀活血的功效。然而，有些朋友因?yàn)橄矚g喝酒而沒(méi)有把握好白酒的攝入量，從而導(dǎo)致喝白酒過(guò)度，傷害到身體健康。
?????那么，適量地喝白酒多少才算適量呢？怎么樣喝白酒才能起到保健的作用呢？接下來(lái)，我們大家一起來(lái)看看吧。?????
一、白酒的主要成分
????白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對(duì)人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經(jīng)癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)氣養(yǎng)血等。但長(zhǎng)期大量飲用白酒易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱。
二、病理分析
A.?60公斤體重的人飲60度白酒，每日1.5∽2兩較安全，空腹飲酒對(duì)人體有危害。飲酒時(shí)如同時(shí)攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會(huì)降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。
B.合理飲酒
⒈每日可飲白酒2兩(低度酒3兩以內(nèi));
⒉不要空腹飲酒;
⒊應(yīng)飲低度酒;
⒋飲酒應(yīng)吃菜;
⒌飲白酒時(shí)不要同時(shí)飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂(lè)、雪碧等)。
據(jù)美國(guó)研究報(bào)告“男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用。”
???溫馨提示：從上文我們知道，要想健康地飲用白酒，就要避免空腹喝白酒；不要邊喝白酒邊喝碳酸飲料；應(yīng)該要喝低度酒，同時(shí)邊喝酒邊吃菜等。
