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吃什么補鈣_鮮蝦肉泥怎么做

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃什么補鈣

呢?鮮蝦肉泥就是一道易消化、有很好補鈣效果的食品,上到九十九的老人、下到剛會走的孩子都可以食用!下面就一起來學習下做法吧!

食材:

鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克,香油1毫升,精鹽適量

做法:

1.將鮮蝦肉洗凈,剁碎,放入碗內(nèi)

2.上籠蒸熟

3.加入適量精鹽及香油拌勻即成

功效:

富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等,適宜補鈣時食用

除了鮮蝦肉泥外,還

吃什么補鈣

呢?有好方法的話就來論壇里分享下吧!

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