推拿，兩個(gè)字大家應(yīng)該不陌生，但是這里邊的一些技巧和方法大家可能就不知道了，一下和大家介紹一下推拿中的是那種方法，一種是拿法，一種是揉法還有一種就是捏法，這三種不用的推拿法有著不同的功效，也是針對(duì)不同體質(zhì)的人來(lái)判斷的。

推拿是我們生活中比較常見(jiàn)的一種非保健方式，在最近幾年，得到了眾多朋友的青睞。推拿不僅要有適宜的環(huán)境，還需要操作人員具有專(zhuān)業(yè)的技術(shù)手法，這樣才能達(dá)到保健的功效。

(1)拿法：用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來(lái)，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發(fā)生氣悶，胸中堵塞，出現(xiàn)類(lèi)似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來(lái)放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調(diào)和了。

(2)揉法：醫(yī)生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽(yáng)穴等面積小的地方，可用手指揉法，對(duì)于背部面積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進(jìn)行單手加壓揉法。肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調(diào)和血行的作用，對(duì)于局部痛點(diǎn)，使用揉法十分合適。

(3)捏法：在適當(dāng)部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來(lái)，叫做捏法。捏法和拿法，有某些類(lèi)似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是推拿中常用的基本手法，它常常與揉法配合進(jìn)行。捏法，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)，能改善血液和淋巴循環(huán)。淺淺捏來(lái)，可去風(fēng)寒，可化瘀血，深深捏來(lái)，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周?chē)蝻L(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。

溫馨提示：可能有的時(shí)候您對(duì)推拿的概念模糊，對(duì)它的一些方法也不是很了解，不要擔(dān)心，如果自己的身體真的有什么問(wèn)題，可以根據(jù)以上這幾種情況來(lái)選擇適合自己的推拿法，總有一種適合您的身體的，希望大家的身體都是健康的。