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中醫(yī)按摩養(yǎng)生法已經(jīng)在不知不覺中，挺進(jìn)養(yǎng)生排行榜十大熱門法之中。中醫(yī)按摩這一傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，在我國已經(jīng)有著幾千年的歷史，它也隨著人們對養(yǎng)生保健越來越重視而受到廣泛的歡迎。下面小編就給大家介紹幾個按摩保健中常用到的按摩保健區(qū)。

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1.小腹

我們的肚臍是我們整個人體的精氣所在，也是中醫(yī)里一個重要的穴位“神闕穴”，在其周圍還分別布有中脘、關(guān)元、氣海等穴。輕輕的按摩腹部可調(diào)整人體的氣血，從而改善體內(nèi)的各個臟腑功能。中醫(yī)一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，就是指再醒后以及睡前分別按摩小腹周圍，長期堅(jiān)持可增加腸胃蠕動、增強(qiáng)脾胃功能。

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對小腹進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笠材苓_(dá)到保健效果，比如用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅(jiān)持敷1~2次。

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2.雙耳

我們的耳朵就像一個倒立在子宮中的胎兒，耳垂則代表頭眼部，耳外緣為軀干及四肢，內(nèi)側(cè)是內(nèi)臟器官。而且耳朵的不同部位對應(yīng)著軀體或內(nèi)臟器官，經(jīng)常按摩的話能起到很好的保健作用。并且做好耳部的保健工作，還具有強(qiáng)腎的作用，按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。

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3.腋窩

腋窩是我們平時極少接觸的部位，在我們的腋窩處有一個極為重要的穴位——極泉穴，通過針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。而西醫(yī)發(fā)現(xiàn)，在腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，因此，常按腋窩，可以改善血液供應(yīng)、刺激淋巴，提高免疫力。

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4.前胸

前胸是我們?nèi)梭w的陰氣所匯之處，因此在平時如果能做好前胸保健，除了可以寬中理氣之外，還能改善人體的肺部功能，提高抵抗力。按摩的時候可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來保健,將五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。

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我們都知道中醫(yī)按摩也是一門技術(shù)活，如果您按摩的保健區(qū)沒選對，也會造成適得其反的效果。所以掌握一些按摩保健的基本常識還是十分有必要的，哪怕是隨便的揉揉捏捏也可以起到一些保健的作用。